Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján az ország egész területére vonatkozóan 2026. június 20. (szombat) 00:00 órától 2026. június 23. (kedd ) 24:00 óráig II. fokú hőségriasztást ad ki.
A tartós hőség komoly terhet ró a szervezetünkre, különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a krónikus betegekre és a várandósokra.
- Pár hasznos tanács a hőségriadó idejére:
![🔸]()
A nap legmelegebb óráiban lehetőleg tartózkodjunk hűtött lakásban, kerüljük a tűző napot
![🔸]()
Napközben tartsuk csukva az ablakokat, húzzuk be a sötétítő függönyöket, húzzuk le a redőnyöket
![🔸]()
Lehetőleg éjszaka szellőztessünk
![🔸]()
Kerüljük a megterhelő fizikai munkát,
![🔸]()
Fogyasszunk sok folyadékot,
![🔸]()
Gyakran zuhanyozzunk/fürödjünk langyos vagy hideg vízzel akár többször is
![🔸]()
Használjunk vizes borogatást, vagy hidegvizes lábfürdőt
![🔸]()
Gyógyszereinket mindig a megfelelő hőmérsékleten tároljuk
![🔺]()
A szédülés, fejfájás, hányinger, szapora pulzus, zavartság és a hideg verejtékezés lehetnek a hőguta jelei. Ha valaki rosszul van, azonnal hűvös helyre kell vinni, hűteni és itatni kell, szükség esetén mentőt hívni.
![🔸]()
Pótoljuk az ásványi anyagokat, egy kis sóval, citromlével dúsított víz vagy izotóniás ital segíthet
![🔸]()
Kerüljük a koffeint, az alkoholt és a cukros üdítőket
![🔸]()
Fogyasszunk könnyű és friss ételeket
![🔸]()
Kalap, napszemüveg, fényvédő krém használata kötelező!
Aki teheti, hűtse magát a Velencei-tó, a Balaton, vagy a Római-part szabadstrandjain!
