Alig egy hónappal az idei első III. fokú hőségriadó után ismét rendkívüli forróság éri el az országot: július 30. (csütörtök) 00:00 órától augusztus 4. (kedd) 24:00 óráig újra a legmagasabb, harmadfokú hőségriasztás lép életbe az ország egész területén.
A tartósan extrém kánikula súlyos fizikai és mentális terhet ró mindannyiunk szervezetére – különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a várandósokra, valamint a krónikus betegséggel élőkre. Kérjük, kiemelten figyeljenek saját magukra, szeretteikre és a házi kedvenceikre is!
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK A HŐSÉGRIADÓ NAPJAIRA:
Védekezés az otthonunkban és a szabadban:
• Napközben tartsuk zárva az ablakokat, használjuk a redőnyöket, sötétítőket! A lakást az éjszakai órákban szellőztessük ki.
• A legmelegebb órákban maradjunk hűtött helyiségben, kerüljük a tűző napot és a megterhelő fizikai munkát.
Folyadékpótlás és táplálkozás:
• Igyunk minél több vizet! Kerüljük az alkoholt, a koffeint és a cukros üdítőket.
• Az izzadással elveszített ásványi anyagokat citromos, csipet sóval dúsított vízzel vagy izotóniás itallal pótolhatjuk.
• Válasszunk könnyű, friss ételeket!
Testünk hűtése és biztonsága:
• Zuhanyozzunk, fürödjünk napjában többször langyos vagy hideg vízzel, használjunk vizes borogatást!
• Ügyeljünk rá, hogy a gyógyszereket a megfelelő hőmérsékleten tartsuk.
FIGYELJÜNK A HŐGUTA JELEIRE!
A szédülés, fejfájás, hányinger, szapora pulzus, zavartság és a hideg verejtékezés a hőguta tünetei lehetnek. Ha valaki rosszul van, azonnal vigyük hűvös helyre, kezdjük meg a hűtését és itatását, szükség esetén pedig hívjunk mentőt!
Vigyázzanak magukra, vigyázzunk egymásra!