Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján az ország egész területére vonatkozóan 2025. június 05-én (csütörtök) 00.00 órától 2025. június 08. (vasárnap) 24.00 óráig II. fokú hőségriasztást ad ki.
A tartós hőség komoly terhet ró a szervezetünkre, különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a krónikus betegekre és a várandósokra.
Pár hasznos tanács a hőségriadó idejére:
A nap legmelegebb óráiban lehetőleg tartózkodjunk hűtött lakásban, kerüljük a tűző napot
Napközben tartsuk csukva az ablakokat, húzzuk be a sötétítő függönyöket, húzzuk le a redőnyöket
Lehetőleg éjszaka szellőztessünk
Kerüljük a megterhelő fizikai munkát,
Fogyasszunk sok folyadékot,
Gyakran zuhanyozzunk/fürödjünk langyos vagy hideg vízzel akár többször is
Használjunk vizes borogatást, vagy hidegvizes lábfürdőt
Gyógyszereinket mindig a megfelelő hőmérsékleten tároljuk
A szédülés, fejfájás, hányinger, szapora pulzus, zavartság és a hideg verejtékezés lehetnek a hőguta jelei. Ha valaki rosszul van, azonnal hűvös helyre kell vinni, hűteni és itatni kell, szükség esetén mentőt hívni.
Pótoljuk az ásványi anyagokat, egy kis sóval, citromlével dúsított víz vagy izotóniás ital segíthet
Kerüljük a koffeint, az alkoholt és a cukros üdítőket
Fogyasszunk könnyű és friss ételeket
Kalap, napszemüveg, fényvédő krém használata kötelező!
